목에 좋은 영양제 고르는 방법은?

 

목에 좋은 영양제의 조건은?

 

평소 우리는 살아가면서 많은 양의 미세먼지를 마시며 살아간다.

이러한 미세먼지는 호흡을 통해 우리 몸의 폐에 들어오게 되는데 우리 몸의 미세먼지가 빠져나가기 위해서는 일주일 이상의 시간이 걸리기 때문에 그사이에 우리가 미세먼지를 마시지 않는다는 보장이 없기 때문에 계속해서 미세먼지를 마시게 된다고 한다.

만일 미세먼지가 체내에 많이 쌓일 경우 호흡곤란이나 기관지염, 폐렴과 같은 호흡기 질환이 발병할 수 있다고 한다.

이 외에도 각종 피부병과 눈병에 걸릴 수 있는 것과 같이 미세먼지를 배출시킬 수 있는 영양제의 선택이 중요하다고 생각한다.

 

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요즘에는 목을 많이 쓰는 직업군이 많으며 이런 직업군 같은 경우에는 성대에 문제가 생기는 경우가 많다.

노래하는 등과 같이 고음을 내기 위해서 목에 힘을 과도하게 주다 보면 성대에 작은 결절이 생길 수 있으며 발성을 과도하게 할 경우 성대가 손상되어 물혹이 생길 수 있다고 한다.

이와 같이 목을 많이 쓰는 경우 생길 수 있는 질병을 사전 예방하기 위해 영양제를 미리 선택해야 한다고 생각한다.

 

 

목 건강에 도움이 되는 성분들은?

 

비타민C

비타민C에는 신체 조직의 손상을 줄여주는 등 면역력 증진에 도움을 주기 때문에 환절기인 요즘 목감기가 걸리기 쉬운데 면역력을 향상시켜 이것들을 방지하는데 도움을 준다고 한다.

 

사포닌

사포닌은 기관지 보호와 면역력 향상에 도움을 주기 때문에 기관지 질병 유발 세균에 대한 항균 효과를 기대할 수 있으며 각종 질병을 예방하는데에 도움을 준다고 한다.

 

아연

콧구멍과 목에서 증식하는 바이러스의 증식을 예방하고 바이러스가 자리잡는 것을 막아주어 감기를 예방해주며 면역력 향상도 시켜준다고 한다.

 

루테올린

루테올린은 항염증 효과가 있어 염증을 완화시켜준다고 하며 이 덕분에 콧물이나 기침을 낫게하는데 좋다고 하며 기관지염이나 가래에도 좋다고 한다.

 

리모넨

리모넨은 목의 염증이나 기침 증상을 완화시켜주는 등의 역할을 해주어 감기에 걸린 환자에게 좋다고 한다.

 

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영양제 섭취 시 주의점은?

 

영양제를 과다 섭취할 경우 간과 신장에 부담을 줄 수 있는데 이것은 간과 신장의 기능에 영향을 미쳐 몸에 노폐물이 쌓여 몸이 붓거나 피부 가려움 등의 부작용을 겪을 수 있다고 한다.

비타민C를 과도하게 섭취하게 되면 비타민C가 산성을 띠기 때문에 속 쓰림이나 위장 장애를 일으킬 수 있으며 소변의 산성화로 인해 요로 결석을 촉진할 수도 있다.

사포닌 과다 섭취 시 요오드 결핍을 일으켜 갑상샘저하증이 발생할 수 있으므로 적당히 섭취해야 한다고 한다.