자궁근종에 좋은 음식에 대해서 알아보자

자궁근종에 좋은 음식

자궁근종이란?

 

자궁근종에 좋은 음식

자궁근종이란 자궁에서 생기는 질환 중 하나로 자궁의 근층에 양성적 평활근이 과다하게 형성될 시 발생하는 질병이라고 한다.

 

자궁근종은 자궁의 근육 세포가 호르몬의 영향을 받게 되어서 발생하는 호르몬계 질환 중 하나라고 하며 최근 자궁근종 환자가 계속 느는 추세이며 젊은 층에서도 자궁근종이 나타난다고 한다.

 

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자궁근종의 종류

자궁근종에 좋은 음식

근층 내 근종

대부분의 자궁근종이 발생하는 곳으로 자궁의 근층에 자궁근종이 발생한 경우를 말하며 작은 경우에는 아무런 증상이 없지만 크기가 커지게 되면 자궁의 윤곽을 뒤트는 등의 문제를 일으킬 수 있다고 한다.

주요 증상 : 생리혈 출혈, 골반 통증, 등 통증 혹은 압력 증가

 

점막 하 근종

점막 가까이에 있는 근육에서 자궁의 한 방향으로만 근종이 자라는 자궁근종으로 근종이 커지게 되면 자궁 내를 비틀게 된다고 한다.

주요 증상 : 월경관 출혈, 월경과다, 자궁출혈

 

장막 하 근종

근종이 자궁의 장막층 바깥을 향해 돌출된 것으로 이 때문에 자궁 외면의 윤곽이 뒤틀려서 자궁의 비대칭이 일어나는 자궁근종이다.

하복부 통증, 요통, 장기 압박으로 인한 배변 장애

 

 

자궁근종에 좋은 음식

 

자궁근종에 좋은 음식

자궁근종에 좋은 음식

 

해조류

미역과 다시마 등의 해조류에는 자궁근종의 성장을 억제하는 성분이 있다고 하며 항산화 작용을 통해 우리 몸의 세포를 보호하고 체내의 독소 제거에 도움을 준다고 한다.

 

비타민D가 들어있는 음식

비타민D는 자궁근종의 크기를 줄여준다는 연구가 있다고 하며 비타민D는 면역 기능과 세포의 성장에 도움을 주어 음식을 통해 비타민D를 충분히 섭취하게 되면 자궁근종뿐만 아니라 각종 질환의 예방에 도움이 된다고 한다.

1. 고등어
2. 청어
3. 정어리
4. 달걀
5. 참치
6. 우유
7. 표고버섯

 

마그네슘이 들어있는 음식

마그네슘은 혈관을 확장해주는 역할을 해주어 자궁근종을 완화해 주기 때문에 충분한 마그네슘의 섭취는 자궁근종의 예방에 도움이 된다고 한다.

1. 시금치
2. 바나나
3. 아보카도
4. 두부
5. 연어
6. 콩류
7. 메밀

 

 

섭취에 주의해야 할 음식

 

자궁근종에 좋은 음식

 

SMALL

 

돼지고기와 소고기 등과 같은 육류

자궁근종을 예방하기 위해선 혈액순환을 통해 아랫배를 따뜻하게 만들어줘야 한다고 한다. 하지만 육류를 섭취하게 되면 혈액에 불순물이 쌓이게 되기 때문에 혈액순환이 잘되지 않게 된다. 따라서 자궁근종으로 치료받고 있거나 예방하는 경우에는 육류의 섭취를 자제하는 편이 좋다고 한다.

 

맥주와 소주 등과 같은 술

술을 많이 마시게 되면 술에 들어 있는 알코올이 에스트로겐을 증가시킨다고 한다. 이는 에스트로겐의 과다 분비로 이어지게 되어서 결국 자궁근종으로 까지 번질 수 있다고 한다. 그래서 자궁근종 예방을 위해서는 술을 되도록 줄이거나 마시지 않는 쪽을 권한다고 한다.

 

석류

석류가 가지고 있는 성분 중 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가진 성분이 있는데 이 성분은 여성호르몬과 같이 기능을 할 수 있어서 결국 에스트로겐 과다 분비로 이어져 자궁근종으로 까지 번진다고 한다. 따라서 석류의 섭취를 줄이는 편이 자궁근종 예방에 도움이 된다고 한다.