수족냉증의 원인과 좋은 음식은?

정찬이 2024. 9. 4.

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수족냉증이란?

수족냉증은 손과 발이 과도하게 추위를 느끼는 질병으로 빈혈, 저혈압 그리고 출산 후유증으로 발생하는 경우가 많다고 하며 여성이 호르몬 변화가 크기 때문에 수족냉증은 여성에게 많이 발생하는 질병 중 하나라고 한다.

수족냉증에 걸리게 되면 더운 날에도 차가움을 느낄 수 있으며 수족냉증으로 인해 손과 발뿐만 아니라 무릎이나 허리 등에서도 차가움을 느낄 수 있다고 한다.

만일 다한증으로 인해 땀이 많이 나는 성질을 가지고 있으면 수족냉증으로 인해 겨울에 동상에 걸릴 가능성이 있다고 한다.

수족냉증은 대부분 외부 자극으로 인해 신경이 영향을 받아 손과 발등의 혈관이 수축해서 발생한다고 하며 수족냉증의 원인으로 정확하게 정의된 것은 없다고 한다.

수족냉증은 원인 질환으로 인해 발생할 수 있다고 하며 그 외에도 수족냉증은 추운 날씨, 스트레스 그리고 흡연과 음주 등으로 인해서도 발병할 수 있다고 한다.

레이노 증후군은 수족냉증의 원인 질환 중 대다수를 차지하는 질병으로 스트레스와 추운 기후로 인해서 혈관이 수축하였다가 주변 기온에 의해서 다시 혈관이 확장될 때 통증이 일어나는 질병이라고 한다.

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수족냉증은 다른 원인 질환으로 동반되는 질병이기 때문에 레이노 증후군과 같은 원인 질환에 대한 검사가 곧 수족냉증에 대한 검사와 같다고 한다.

수족냉증의 주 원인인 레이노 증후군의 경우에는 추운 환경에서 손가락과 발가락의 끝이 혈관 수축으로 창백하게 되었다가 파란색으로 바뀌며 혈관이 다시 확장될 때 붉은색에서 원래 색으로 돌아온다고 한다.

그리고 손과 발끝뿐만 아니라 다른 부위에서 증상이 나타나기도 하며 편두통과 같은 증상과 같이 나타난다고 한다.

수족냉증은 레이노 증후군뿐만 아니라 류마티스성 질환이나 손목터널 증후군 그리고 말초신경염 등의 원인 질환과 같이 발병한다고 한다.

인삼은 따뜻한 성분을 가지고 있으며 손과 발의 혈액 순환을 도와주기 때문에 수족냉증 증상의 호전에 도움이 되며 인삼의 사포닌과 같은 성분들은 추운 온도로 인해 떨어진 면역력을 다시 높여주어 건강 개선에 도움을 준다고 한다.

마늘은 체내의 혈관 확장을 증진해 혈액순환에 도움을 주며 우리 몸의 신진대사 활성화를 높여주어 수족냉증 예방에 도움이 된다고 한다. 그리고 마늘은 면역력을 증진해 주는 효과도 있어서 피로 해소에 좋다고 한다.

생강은 우리 몸의 혈액순환에 도움을 주어 체온을 올려준다고 하며 생강을 꾸준하게 섭취하게 될 시 위장 운동이 활발해진다고 하며 이에 따라 체내에서 열이 발생하여 수족냉증으로 인해 올라간 체온을 내려주는 데 도움을 준다고 한다.

쑥은 혈액순환으로 우리 몸에 온기를 불어준다고 하며 생리통이나 생리불순에도 좋은 음식이라고 하므로 수족냉증에 걸린 여성이 섭취하게 될 시 두 가지 효과를 동시에 얻을 수 있다고 한다.

대추는 따뜻한 성질을 가졌으며 비타민과 식이섬유가 많아 체내의 온도를 올려주어 수족냉증을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 자궁을 따뜻하게 해주어서 여성에게 좋다고 한다.

양파의 유화아릴 성분은 혈관을 확장해 준다고 하여 혈액 순환을 도와준다고 하며 이에 따라 체내의 온도 유지에 도움을 주어 수족냉증을 예방해주 우리 몸의 위장 기능도 개선해 주는 역할도 해준다고 한다.

부추의 황화 아릴 성분은 체내에 들어오면 혈관을 확장하여 혈액순환에 도움을 주어 수족냉증 예방에 도움이 되며 항균 작용으로 우리 몸의 건강도 지켜준다고 한다.

수족냉증 예방을 위해 추운 환경일 시 전체적인 신체의 온도를 따뜻하게 유지해야 하며 추운 환경에 어쩔 수 없이 노출되어야 하는 경우에는 장갑이나 양말 등으로 몸을 보호하여야 수족냉증에 걸리지 않는다고 한다.

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몸을 따뜻하게 하여 수족냉증을 막기 위해 조깅과 같은 간단한 운동이나 족욕 등으로 혈액 순환을 하는 방법이 있다고 하는데 유산소 운동은 온몸의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주어 수족냉증을 예방해준다고 한다.

과도한 스트레스 및 음주와 흡연은 우리의 혈관을 수축시키는 원인이므로 음주와 흡연은 그만두는 편이 좋으며 스트레스가 많을 때는 스트레스를 완화해서 우리 몸을 편하게 해주는 편이 좋다고 한다.

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