제로 음료는 정말 0 칼로리 일까?

 

익스큐즈미, 다이어트 코크 플리즈

흔히 미국에서 음식과 함께 음료를 시키기 된다면 다이어트 코크라는 말을 많이 들었을 것이다.

근데 살을 많이 안찌려고 마시는 다이어트 코크. 즉, 제로 음료는 정말 0 칼로리 일까?

 

 

제로 음료로 표기 가능한 경우는?

 

 

우리나라 식품 위생법에서는

100ml당 4kcal 미만의 열량을 가진 음료를

무열량이라고 표시할 수 있도록 허용한다

 

즉, 우리가 실제로 마시는 음료들은 0칼로리가 아니라는 것이다

 

100ml당 0.24kcal인 xx콜라

100ml당 1.2kcal인 사이다

 

낮은 칼로리를 유지할 수 있는 이유는?

 

아스파탐

 

제로 음료에는 칼로리가 높은 설탕 대신 아스파탐이라는 인공감미료를 사용하는데

아스파탐은 아주 적은 양으로도 설탕을 사용한 것과 같은 단맛을 낼 수 있어서

낮은 칼로리를 유지할 수 있다고 한다

 

제로 칼로리에 부작용은 없을까?

 

 

인공 감미료인 아스파탐에는 열량이 없어서 직접적인 문제는 없지만

이것으로 인한 설탕의 섭취가 증가하게 되면 당뇨나 비만으로 이어질 수 있다고 한다

 

하지만 평소에 콜라와 같은 탄산음료를 많이 먹는 사람일 경우제로 음료로 칼로리 조절을 하여 다이어트에 도움이 될 수 있다고 한다

 

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