탈모의 원인 3가지 유전, 영양 부족, 생활 습관이 핵심!

1. 유전적 요인과 호르몬 변화

탈모의 가장 큰 원인 중 하나는 유전적인 요인입니다. 가족 중 남성형 탈모(안드로겐성 탈모)를 겪는 사람이 있다면, 그 유전자가 대물림될 확률이 높습니다. 특히 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 모낭을 위축시켜 머리카락이 가늘어지고 빠지는 원인이 됩니다. 남성뿐만 아니라 여성도 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

 

2. 영양 부족과 생활 습관

현대인의 식습관과 생활 습관도 탈모를 유발하는 주요 요인입니다. 단백질, 철분, 아연, 비타민D가 부족하면 머리카락의 성장이 둔화되고 쉽게 빠질 수 있습니다. 또한, 패스트푸드나 인스턴트식품 위주의 식단은 영양 불균형을 초래해 탈모를 가속화할 수 있습니다.
잘못된 생활 습관도 문제입니다. 수면 부족, 심한 스트레스, 과도한 음주와 흡연은 두피의 혈액순환을 방해하여 모근을 약하게 만듭니다.

 

 

3. 잘못된 헤어 관리와 두피 질환

머리를 너무 자주 감거나 세정력이 강한 샴푸를 사용하면 두피가 건조해져 모발이 약해질 수 있습니다. 반대로 머리를 너무 안 감으면 피지와 노폐물이 쌓여 모낭이 막혀 탈모를 유발할 수도 있습니다. 또한, 잦은 염색과 파마, 과도한 드라이기 사용도 모발 손상을 일으켜 탈모를 가속화할 수 있습니다.
두피 건강이 나빠지면 지루성 피부염, 두피 건선, 비듬 등 각종 두피 질환이 발생할 수 있으며, 이로 인해 머리카락이 빠지는 경우도 많습니다.

 

 

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이렇게 탈모는 단순한 문제가 아니라 유전, 영양 부족, 생활 습관, 잘못된 헤어 관리 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 질환입니다. 따라서 탈모를 예방하려면 균형 잡힌 영양 섭취, 건강한 생활 습관, 올바른 헤어 관리가 중요합니다.