제로 음료는 정말로 0 칼로리로 열량이 없을까?

우리는 평소에 음식과 함께 음료를 시키게 되면 다이어트와 같은 이유로 제로 음료를 시키고는 합니다. 하지만 제로 음료가 정말 0칼로리 인지에 대해서 의문을 가져본 적이 있을 겁니다. 오늘은 제로 음료가 정말 0칼로리인지에 대해서 알아보도록 합시다.

제로 음료란?

제로 음료는 다이어트하거나 당뇨병을 가진 환자들이 마시는 데 좋은 것과 같이 탄산음료의 대체로 활용하기에 좋다고 하며 맛도 기존의 탄산음료가 거의 유사하기 때문에 최근엔 많은 사람들이 마시고 있는 음료라고 한다.

제로 음료의 진실

제로 음료는 열량이 100ml당 4kcal 미만인 음료들을 모두 제로 음료로 표시한다고 하며 제로 음료를 마시면서 우리 몸이 소화할 때 발생하는 열량이 더 많기 때문에 열량 없음이라고 표시하는 것을 허용한다고 한다.

제로 음료의 제조

제로 음료는 일반적인 음료와 다르게 인공감미료라고 불리는 대체당을 사용한다. 인공감미료의 경우에는 설탕과는 다르게 아주 약간의 양만 있더라도 단맛이 나기 때문에 제로 음료에는 대체당을 이용하여서 설탕의 양을 대폭 줄여서 낮은 열량이 가능하다고 한다. 인공 감미료는 설탕이 들어간 기존의 음료와는 다른 맛이 나기 때문에 사람마다 호불호가 갈린다고 한다.

제로 음료의 활용

당뇨병 환자의 경우 기존 탄산음료나 다른 음료를 마실 경우 혈당 상승이 일어날 수 있어서 제로 음료를 마신다고 하며 이는 급격한 혈당 상승을 막아서 도움이 된다고 한다. 다이어트하는 경우에도 운동하게 되면 당이 들어 있는 음식에 대한 갈증이 일어날 수밖에 없는데 이때 무턱대고 당이 많이 들어간 음료를 마시게 되면 운동을 한 것이 효과가 없어질 수 있으므로 제로 음료를 섭취함으로써 갈증을 해결해 주면서 수분 섭취까지 가능하다고 한다.

후기

처음 제로 음료를 보았을 때 어떻게 열량 없음이 가능하지, 싶어서 호기심으로 사 먹다가 그 맛에 빠져버린 시기가 있었습니다. 현재 제로 음료는 우리 삶에서 빠질 수 없는 음료 중 하나이며 맛을 넘어서 위에 말했듯이 여러 사람에게 도움까지 주기 때문에 '제로 음료를 안 마셔봤으면 한 번 정도는 경험해도 좋지 않을까'라고 생각한다.

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